寝れない人はアルコールを避けよう

#不眠症 や #更年期 で寝れない方は　 「アルコールを避ける」 アルコールを飲むと利尿効果が高くなります 睡眠の量が取れてない人は夜起きてしまわないようにアルコールを摂るのをやめましょう のむちとの約束 #不眠症改善のコツ