睡眠不足の代償

睡眠不足による影響知ってます？ 日中の眠気や集中力・注意力に欠けた場合 交通事故など重大な事態を招くことも 自身の健康の他に仕事や学びにも影響を起こします 解決するには 朝光浴びる お酒避ける 軽い運動 寝る前スマホ お風呂に入る これからやっていきましょう＾＾ #不眠症改善のコツ