睡眠  ·  21日 8月 2023

驚くべき腹式呼吸のメリット

#不眠症 や #更年期 で寝れない方は 寝る前と起きた後に 腹式呼吸を意識してみて　 腹式呼吸のメリット 便通改善　 腹筋と腸が刺激 ストレス軽減　 自律神経整え副交感神経優位 リラックス効果　 迷走神経が刺激され副交感神経優位 ダイエット効果　　 いいことだらけ＾＾ #不眠症改善のコツ