いい睡眠をとることで得られる効果・睡眠障害の鍼灸セミナーに参加します＾＾

いい睡眠をとることで得られる効果…

日中に活動的になることが出来ます

そうすると

・健康的な体重を維持

・コレステロール

・血圧

・血糖値

低く維持することができます

朝光をあびる・軽い運動・カフェインは昼まで、アルコール避ける・寝る前スマホやめる　やれることから＾＾

#不眠症改善のコツ

鍼灸の睡眠障害のセミナーに参加してきます＾＾

しっかり学んで患者さんに、わかりやすく伝えるように吸収してきます👍