５人に１人が睡眠の悩みを抱えてる…

知ってますか？

5人に1人が睡眠の悩みを抱えてます 緊張・不安・恐怖の意識レベルが上がってくると、脳の覚醒が強くなり寝れなくなります

そんな時には ・眠れないことを意識しない ・こだわらない と案外すんなりと寝れるようになります それが最も効果的

#不眠症改善のコツ